마음챙김

  번아웃은 현대인들이 자주 겪는 문제로, 장기간의 스트레스와 과중한 업무에 시달리다 보면 마치 신체적, 정신적으로 탈진에 이르는 상태입니다. 이러한 증상은 단지 피로감이나 무기력함에 그치지 않고, 결국에는 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 번아웃 증상을 조기에 인지하고, 이를 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 번아웃 증상의 다양한 신호를 설명드리고, 자신의 마음을 잘 알아차리는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. … 더 읽기

  현대 사회에서 많은 이들이 겪고 있는 발산의 문제는 점점 더 심각해지고 있습니다. 스트레스, 과도한 업무, 그리고 일상에서의 압박감 등이 원인이 되죠. 이런 증상들을 느끼고 계신다면, 번아웃 테스트를 통해 자신의 심리 상태를 체크해보시는 것이 좋습니다. 이 포스트에서는 번아웃이 무엇인지, 어떻게 테스트를 진행할 수 있는지, 그리고 이를 통해 마음을 체크하는 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 번아웃이란 무엇인가요? … 더 읽기